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Le travail le travail de nuit se définit comme le travail effectué entre 21 heures à 6 heures.
© G.Kerbaol/INRS-2015
Le travail peut s’effectuer indifféremment le jour ou la nuit !
FAUX
La nuit les capacités physiques ou mentales ne sont pas les mêmes. Le contenu du travail doit donc être adapté. Il est donc conseillé de ne pas faire des travaux trop physiques ou qui demandent trop de concentration.
Travailler la nuit, ce n’est pas un problème si on dort le jour !
FAUX
Le sommeil de jour n’est pas aussi réparateur que le sommeil de nuit, car il est morcelé et perturbé par la lumière et le bruit. Ceci conduit à une diminution du temps de sommeil hebdomadaire chez les salariés qui travaillent de nuit. C’est pourquoi, il est recommandé de faire des siestes en journée quand on travaille la nuit.
Le travail de nuit peut altérer la santé !
VRAI
Travailler régulièrement de nuit peut altérer la santé des salariés. Les connaissances actuelles montrent que le travail de nuit, augmente les risques de troubles du sommeil et de pathologies psychiques, de troubles métaboliques et de maladies cardiovasculaires et favorise l’apparition de certains cancers.
La nuit au travail, la vigilance reste la même !
FAUX
Le travail de nuit entraîne un déficit chronique de sommeil (réduction de 1 à 2 heures de sommeil par jour, soit une nuit de moins par semaine) et une perturbation des rythmes (dont celui de la vigilance). La baisse de la vigilance et les risques accrus de somnolence augmentent la fréquence et la gravité des accidents du travail et de trajet.
L’entreprise ne peut rien faire pour éviter les risques dus au travail de nuit !
FAUX
Si le travail de nuit ne peut être évité, certaines bonnes pratiques permettent d’en prévenir les effets. Par exemple, il est possible :
d’agir sur l’organisation du travail :
- en privilégiant les rotations rapides en cas de travail posté,
- en affectant en priorité les salariés volontaires à des postes de nuit.
d’adapter les horaires de travail :
- en évitant les postes longs, supérieurs à 8 heures,
- en repoussant le plus possible l’heure de prise de poste du matin (après 6 heures).
d’adapter les locaux de travail, par exemple :
- en revoyant l’environnement lumineux : intensité lumineuse importante en début de poste, moins élevé en fin de poste,
- en aménageant des salles de pauses dédiées à la micro-sieste.
de former et informer les salariés :
- sur les effets sur la santé du travail de nuit,
- sur l’hygiène de vie comme le sommeil et l’alimentation.
Pour en savoir plus
Le travail de nuit et le travail posté
Ce dépliant explique les risques du travail de nuit et du travail posté pour la santé et la sécurité des travailleurs, et les conséquences sur leur qualité de vie. Il propose des mesures de prévention qui visent de limiter les effets négatifs de ces types de travail à horaires atypiques.
Optimisez les horaires et les rythmes de travail
Cette fiche-solution montre que définir un planning et un rythme de travail permet d'atténuer les risques liés au travail de nuit / travail posté.
Adaptez le contenu et l'environnement de travail
Cette fiche-solution montre que la bonne adaptation du contenu de travail et de l'environnement contribue à réduire les risques liés au travail de nuit.
Formez et informez les équipes
Cette fiche-solution montre qu'il faut former et informer les équipes pour contribuer à limiter les risques liés au travail de nuit.
Adoptez la micro-sieste au travail
Cette fiche-solution montre que la micro-sieste constitue une mesure efficace pour prévenir les risques liés au travail de nuit.
Les horaires dits « atypiques » peuvent avoir des répercussions importantes sur la santé des salariés concernés. Certaines mesures permettent cependant de prévenir les risques.
Les horaires dits « atypiques » peuvent avoir des répercussions importantes sur la santé des salariés concernés. Certaines mesures permettent cependant de prévenir les risques.